Faalangst-vrij schrijven. Jouw angst aanpakken en overgaan naar actie. Werk aan de winkel, dat wel, maar zo ga je van angst naar actie.

De 5 meestvoorkomende schrijfbelemmeringen

Schrijversblok

Dit is een van de meest voorkomende belemmeringen. Mensen voelen zich mentaal geblokkeerd en kunnen geen woorden op papier krijgen, vaak door angst om niet goed genoeg te zijn of een gebrek aan inspiratie.

Soms vinden mensen het moeilijk om ideeën te genereren of om een geschikt startpunt te vinden voor hun schrijfwerk.

Perfectionisme

De drang om elk woord, elke zin en elke alinea perfect te maken, kan mensen tegenhouden om vooruitgang te boeken. Dit kan leiden tot uitstelgedrag en frustratie. 

Het streven naar perfectie kan leiden tot uitstelgedrag of het moeilijk vinden om tevreden te zijn met een eerste concept.

Mensen kunnen twijfelen over hun grammatica, woordkeuze of zinsconstructies, wat hen kan hinderen bij het schrijven.

Gebrek aan motivatie

Soms ontbreekt de motivatie om te beginnen of door te gaan met een schrijftaak, vooral als het onderwerp niet interessant lijkt of als er geen duidelijke deadlines zijn.

Angst voor kritiek

De angst dat anderen hun werk zullen afwijzen of bekritiseren kan schrijvers terughoudend maken om hun ideeën op papier te zetten.

Structuurproblemen

Moeite hebben met het organiseren van ideeën en gedachten in een logische volgorde kan het schrijfproces bemoeilijken, waardoor schrijvers zich overweldigd of verward voelen.

Het ontbreken van een duidelijke structuur of plan kan ervoor zorgen dat mensen moeite hebben om hun gedachten op papier te zetten en coherentie te bereiken in hun schrijven.

7 Stappen om je faalangst tegen te gaan

 1. Herken en erken je faalangst

  De eerste stap is het erkennen van je faalangst. Begrijp dat faalangst een normaal gevoel is dat veel mensen ervaren. Het identificeren van de situaties waarin je deze angst voelt, helpt je om bewuster met deze gevoelens om te gaan.

 2. Onderzoek de oorzaken

  Analyseer wat de bron van je faalangst is. Dit kan voortkomen uit eerdere ervaringen, perfectionisme, of de angst om door anderen beoordeeld te worden. Door de oorzaak te begrijpen, kun je gerichter werken aan oplossingen.

 3. Stel realistische doelen

  Faalangst kan voortkomen uit het stellen van onrealistische of te hoge doelen. Door je doelen op te delen in kleinere, haalbare stappen, maak je het proces minder overweldigend en bouw je zelfvertrouwen op.

 4. Vervang negatieve gedachten

  Faalangst wordt vaak gevoed door negatieve gedachten zoals “Ik ben niet goed genoeg” of “Ik ga falen”. Probeer deze gedachten te vervangen door positieve en realistische affirmaties, zoals “Ik doe mijn best” of “Het is oké om fouten te maken en ervan te leren.”

 5. Bereid je goed voor

  Een goede voorbereiding kan je zelfvertrouwen vergroten. Als je weet dat je goed voorbereid bent, zul je minder snel overweldigd worden door faalangst. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om je taken of uitdagingen grondig voor te bereiden.

 6. Oefen ontspanningstechnieken

  Ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, meditatie, of mindfulness (aanvaarding van voor- en tegenspoed) kunnen helpen om je zenuwen te kalmeren en je stressniveau te verlagen. Deze technieken kunnen je helpen om in het moment te blijven en je faalangst te beheersen.

 7. Reflecteer op je successen en leer van je fouten

  Na elke ervaring, of het nu een succes of een mislukking was, neem de tijd om te reflecteren. Wat ging er goed? Wat kun je de volgende keer anders doen? Door je successen te vieren en van je fouten te leren, bouw je veerkracht op en verminder je faalangst op de lange termijn.